「毎日磨いているのに、歯医者で磨き方を教えられた」「子どもじゃないのに、なぜ歯磨き指導?」。そんな疑問や、少し恥ずかしい気持ちを抱いたことはありませんか。実は、歯磨きは「回数」や「時間」だけでなく、「どこを、どう磨いているか」によって、結果が変わるといわれています。ここでは、歯磨き指導の必要性と、受けるときのポイントを整理します。
歯磨き指導とは
歯磨き指導は、歯科医院で、歯科衛生士や歯科医師が、一人ひとりのお口に合わせた磨き方を伝えるものです。「ブラッシング指導」と呼ばれることもあります。
一般的には、次のような内容が含まれます。
現在の磨き方のチェック
磨き残しが多い場所の確認
歯ブラシの当て方や動かし方のアドバイス
歯間ブラシやフロスなどの使い方の紹介
内容や所要時間は、医院や状態によって異なります。
なぜ必要といわれるのか
1. 自分では、磨けているつもりでも残りやすい
人には、利き手や、磨きやすい場所のクセがあります。毎日同じ順番、同じ力で磨くうちに、磨き残しが同じ場所に出やすくなります。自分では気づきにくい部分です。
2. 歯並びや歯ぐきの状態は、人によって違う
歯が重なっている、歯ぐきが下がっている、詰め物があるなど、お口の状態は一人ひとり異なります。そのため、適した歯ブラシや磨き方も変わります。
3. 力の入れすぎが、逆効果になることがある
強い力でゴシゴシ磨くと、歯ぐきを傷つけたり、歯の表面に負担がかかったりする場合があります。丁寧に、やさしく磨くことが大切です。
4. 虫歯や歯周病は、磨き残しが関わっている
虫歯や歯周病は、歯垢(プラーク)の中の細菌が関わって起こります。磨き残しを減らす工夫は、お口のトラブルを起こしにくくする助けになるといわれています。
特に指導を受けるとよいとされる場面
歯ぐきから血が出やすい
虫歯や歯周病の治療を受けている、または受けたことがある
矯正装置、インプラント、入れ歯などを使っている
同じ場所に、繰り返し虫歯や歯石ができる
妊娠中や、生活環境が変わったとき
お子さんの仕上げ磨きに、自信が持てない
受けるときのポイント
染め出しをしてもらう
専用の液で、磨き残しを色で見えるようにする方法があります。自分の磨き残しやすい場所が、目で見て分かりやすくなります。
普段の磨き方を、そのまま見てもらう
うまく見せようとせず、いつもどおりに磨いて見てもらうのが、いちばん役に立ちます。
使っている道具を持っていく
歯ブラシや、歯間ブラシなどを持参すると、自分に合っているかを確認できます。
質問をメモしておく
「どのくらいの力で磨けばいいか」「歯間ブラシのサイズは合っているか」など、日ごろの疑問を聞いてみましょう。
指導のあと、続けるためのコツ
一度に全部変えようとしない: まずは、教わったことのうち、1つか2つから始める
鏡を見ながら磨く: 歯ブラシが当たっている場所を、確認しやすくなる
時間に余裕のあるときに、丁寧に磨く日をつくる: 夜だけでも、ゆっくり磨く習慣をつける
定期検診で、変化を確認してもらう: 続けているうちに生じたクセも、見直せる
「年齢が上がっても、指導は必要?」
子どもだけでなく、大人や高齢の人にとっても、歯磨き指導には意味があります。年齢とともに、歯ぐきが下がったり、詰め物が増えたり、手先の動きが変わったりして、適した磨き方が変わるためです。
指導を受けにくいときは
「今さら聞きにくい」と思っても、聞いて大丈夫
指導に時間がかかる場合もあるため、予約のときに伝えておく
保険診療の中で行われる場合と、別の枠で案内される場合があるため、費用は事前に確認する
磨き方が変われば、日々のケアが変わる
歯磨き指導は、「あなたの磨き方が悪い」と指摘される場ではありません。自分のお口に合った方法を知り、毎日のケアを少しでも楽に、効果的にしていくための機会です。
今度歯医者に行くときは、「磨き方も見てもらえますか?」と、ひとこと聞いてみてください。
この記事は一般的な情報です。症状や治療については、歯科医師にご相談ください。